【筋トレ記録】懸垂2日目 – 無理なく続けることを最優先

懸垂2日目終了。今日も普通にこなした。

最近意識しているのは、「毎日使うこと」。

極端に追い込まず、できるだけ自然に成長させるのが狙いだ。

【今日のトレーニング】

• 懸垂：無理のない回数で実施

特に回数にこだわらず、フォームを意識しながらこなした。

今は「継続」を最優先にしているので、1日で回復できる程度の負荷で調整。

【トレーニング方針】

• きつすぎると続かないので、まずは習慣化

• 「1日で回復する負荷」を意識

• 無理に回数を増やさず、じっくり成長させる

今は「筋肉を破壊して回復させる」というより、「日常の動作の延長で強くなる」イメージ。

【まとめ】

無理をすれば短期的には効果が出るかもしれないが、それでは続かない。まずは習慣を作り、自然に強くなる流れを作ることが大事。

明日も淡々とこなしていこう。