今日は懸垂を10回ほどやってきました！
懸垂って、シンプルだけど本当に効きますね。上半身を鍛えるには最高のエクササイズだと改めて実感しました。特に背中、肩、腕に効いているのを感じます。
【今日のトレーニング】
• 懸垂（チンアップ）：10回
最初は厳しかったけど、少しずつ回数を増やしていけて嬉しい！
【気づき】
懸垂を続けていると、確実に上半身が引き締まってきているのが見て取れます。腕周りや背中の筋肉が少しずつ浮き出てきて、鏡を見たときに自分の変化に驚いています。
これまでにない充実感があり、次回もさらに回数を増やして挑戦しようと思います！
【改善点＆次回の目標】
• フォームがまだ完璧じゃない
しっかり背筋を使う意識を持って、次回はフォームを意識してやりたいです。
• 継続する
とにかく継続することが重要。余計なこと考えない懸垂は最高です
【まとめ】
懸垂は筋トレ初心者でも、しっかり続けることで確実に変化を感じられる種目です。上半身の力がついてきた実感があるので、これからも続けていきます！
目標は継続すること。進化する自分にワクワクしています！みなさんも一緒に頑張りましょう！
こんな感じで自分の成長を感じながら、次の目標に向けてモチベーションを高める記事にしてみました！
